新冠肺炎流行,还要进行体育锻炼吗?

更新时间:2020-02-10 10:37 来源:未知 点击数:
遵循三条原则:全面锻炼、循序渐进、持之以恒。
全面锻炼,一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼,
二是指尽可能拓展练习项目和形式,以求发展各类身体素质。
循序渐进,即指运动强度应由小到大,在身体逐步适应的基础上不断提高要求,又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒,是指形成习惯常练不懈,坚持终生。
伟创小编提醒大家,在家不要经常低头玩手机对颈椎不好,时不时的运动一下,这样身体机能才不会下降。
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